运动健康成为智能手表的主流定位已是不争的事实。
据相关统计数据显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达 76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足 3%；外加年初的疫情影响，让民众开始高度关注个人健康。
4 月 30 日，华米发布最新的 Amazfit 米动手表青春版 1S，搭载了与挪威科技大学医学院合作研发的健康评估系统——PAI。这一健康评估系统并非首次应用（2019 年发布的华米 AMAZFIT 智能手表 2 就搭载了这一系统），却凭借技术红利首次下沉到了米动手表青春版系列产品。雷锋网(公众号：雷锋网)提前拿到了这款米动手表青春版 1S，并进行了详细测评，以下为这款手表实测详情：
参数
碳黑、岩白、赤橙、暖粉，4 色可选，重 31g
1.28 英寸半透反射式彩色显示屏，支持全天候显示
2.5D 康宁大猩猩玻璃 3 代 + AF 镀膜
BioTracker™ PPG 生物追踪光学传感器、地磁传感器
索尼 GPS + GLONASS 双星定位芯片
30 天续航，50 米游泳防水
NFC 公交门禁与支付宝离线支付
399 元
外观与佩戴：少 1g 重量，多一刻欲望 
米动手表青春版 1S 采用圆角矩形经典设计，整体外观简洁耐看，特别是作为百搭配色的纯黑或纯白色，配什么衣服都不会翻车。
这款仅售 399 的基础款产品依旧用到了 2.5D 大猩猩三代玻璃和 AF 镀膜，玻璃弧度圆润、抗指纹效果也是也是标配。
磨砂机身一体成型，背面是华米自主研发的 BioTracker™ PPG 心率传感器，比常见的传感器大了一圈。20mm 的通用表带配有快拆卡扣，支持更换其他配色或材质的表带。
升级屏幕、加入 NFC 之后，米动手表青春版 1S 整体（含表带）反倒比前代手表轻了 1g。整体 31g 的重量，甚至堪比智能手环。也因此，跑步和转动手腕时，即使追求极致的玩家也不会有明显拖拽感。
硅胶表带采用磨砂处理，虽然使得表带略微偏硬，需要佩戴一段时间让它自然形变适应手型。但就整体佩戴体验而言，质感和亲肤度做得已经很不错了。
无感佩戴，是所有穿戴设备的最高追求。如果哪一天你睡觉忘记脱手表/手环，说明它就成功了。米动手表青春版 1S 作为一款日常佩戴的手表，还可以做到一定程度的无感佩戴，甚至已经可以像手环一样戴着它睡觉。轻，真的可以为所欲为。
屏幕：配备“息屏显示”
这块 1.28 英寸的半透反射式彩色显示屏是米动手表青春版 1S 的主要硬件上的一个升级亮点，其色彩数比前代提升 8 倍。由于是反射屏，色彩自然还是没法和手机电脑的屏幕比，但色彩表现和动画效果要远比初代丰富。
部分系统表盘
米动手表青春版 1S 采用的特殊屏幕和常见的 LCD/OLED 屏幕走的是两条相反的路线，二者分别代表省电和色彩两个极端。这款手表的弱点是色彩表现和可视角度略有不足，但也由此得以降低功耗，提升整机续航能力。
这款手表在设计上将背光和显示分离，使得屏幕可以永远保持内容显示，而背光灯只会在需要时唤起。这其实也就实现了类似现在智能手机的息屏显示功能——没有所谓的息屏状态，不开抬腕亮屏，甚至不佩戴、放桌面，手表也可以实时显示时间。
屏幕背光关闭状态下的手表显示状态
实际使用中，由于采用了半透反射屏幕技术，这款手表可以不用担心光照强度，光照越强屏幕显示越清晰，看得反而越清楚，因而避免了户外强光使用时的一些尴尬场景。
心率与健康监测：自研软硬件带来的高度适配
米动手表青春版 1S 亮眼之处在于健康功能，这也是华米长期深耕运动健康领域，尤其强调自主研发形成的技术优势。
这款手表搭载的 BioTracker™ PPG 生物追踪光学传感器正是华米自研的一颗传感器，自研器件的优势在于与自家软硬件生态的匹配度会很高，因而就算是 24 小时全天候心率监测开到每分钟一测的频次，也不会弄崩系统和续航。具体功能性上，支持运动时的心率区间监测，可以用心率数据帮助睡眠监测，后续还将支持心律不齐（含房颤）的自动甄别功能。
全天候心率的数据，最后会以 5 分钟一个值的形式记录在 App 里。另外，全天候心率打开的时候，划到心率监测界面手表就会自动开启检测，这些数据也会同步到手机 App 上。
心率精准度方面，在一周的使用过程中表现正常。手表手环的心率检测准度受用户的佩戴习惯影响，建议在保证舒适的前提下，尽量戴紧一点，以保证心率传感器数据的精准度。
睡眠检测功能，可以为玩家带来与此前数据对比时的或悲或喜的情绪，也不失为乏味生活中的一点乐趣。另外，传闻后期会升级 REM（即快速眼动），可以展示更加细致全面的睡眠状态。
huami-PAI™ 评估系统：健康来之不易
华米把 PAI 看作是新的健康评价标准。在米动手表青春版 1S 上搭载了 huami-PAI™ 健康评估系统，其数据基于华米自研 BioTracker™ PPG 生物追踪光学传感器搜集的高精度心率数据，也正因如此在软硬件结合上可以做更好的打磨。
华米的评估标准，来自于用户每日的活动强度以及个人多维度动态生理数据，然后将带来心率区间变化的日常活动或运动，转化为直观易读的 PAI 值，这样用户就能根据 PAI 值判断自己的健康和锻炼水平了。
huami-PAI™ 健康评估系统不依赖于单项数据生成，相比传统的计步、心率等简单数据，更为系统、科学和有效。它的科学依据源于 HUNT 的 Fitness Study，其由挪威科技大学医学院 Ulrik Wisloff 教授主导，研究历时超过 35 年，涉及到超过 23 万名参与者，科学基础可以说是比较稳了。
APP 里非常详尽的 PAI 说明
这个 PAI 系统，有点像打怪练级，每次达到强度要求的活动或运动，都能获得 PAI 值。日常运动越多，坚持时间越长，其值会越大。稳定的 PAI 值可以用来评估健康和预估各种心血管疾病几率，而官方建议目标数值应该设定在 100 以上。
HUNT研究的数据表明，当总 PAI 值在 51-99 之间时，男性因心血管疾病（CVD）导致的死亡风险降低 11%，女性因心血管疾病（CVD）导致的死亡风险降低 14%；当总 PAI 值 ≥100 时，男性因心血管疾病（CVD）导致的死亡风险降低17%，女性降低 23%。
实测，办公室的放弃治疗死宅生活，花了 4 天 PAI 值还停留在 3。而每天 2 次 500 米的中速跑，慢爬 11 层楼，坚持 3 天也只能让 PAI 值从 3 涨到 11。这种并入了时间维度的健康统计系统，避免了以前突击锻炼对检测数据的影响，能够直观显示的同时，也为玩家带来了一定挑战。也正印证了当下年轻人的心声——健康来之不易。
暴力续航：一个月起步
续航是华米智能手表一直以来强调的一个卖点。这款智能手表的续航能力再一次得到了大幅提升，甚至超过一些手环。即使是升级了屏幕、加入 NFC，官标续航还是达到了 1 个月，关掉心率的基础续航模式可以达到 80 天，GPS 和心率常开也能达到 22 小时。
实测初始电量 76%，开了 1 分钟密度的心率检测和心率辅助睡眠监测，一直连着手机收推送，5 天掉电 17%，表现和官标的 1 个月非常接近。
这样的续航能力，倒是很容易在你下次充电时记不起充电器放在了哪里，真的是“一定要收好你的充电器”。一周下来，我们的充电器都还没拆包装……
生活服务：支持刷公交、门禁
NFC 公交地铁卡和 NFC 门禁卡是这次升级重点。公交卡方面，支持 14 张不同地区的公交卡，覆盖了北京、广州在内的 313 个城市。
而门禁卡支持未加密 13.56MHz 门卡。和大部分手机一样， 很多小区需要通过写白卡的方式完成。如果刚好你的门禁卡合适，或者稍微折腾一下就能解决，这个功能还是很实用的；
支付宝离线支付，除了和支付宝账号绑定扣费外，现在还有“钱包方式”，先预存金额再消费，和支付宝账户隔开，比较适合给家里老人或小孩使用；
另外，还有个官方没怎么提的防水升级，其从原来的 IP68 升级到了 50 米防水，现在戴着简单潜水都够了。
最后，399 的价格很亲民，甚至比现在市面上的 TWS 耳机都要便宜，基础功能也很克制、很接地气。你反而要担心的，这样实用的产品会像 kindle 一样，用出感情后，再去看新产品，总会有“没有理由换掉”的感觉。
实测总结：技术红利带来“旗舰功能”的普及
米动手表青春版在国外其实是叫 Amazfit Bip，它是华米最畅销的手表产品之一，截至去年中旬，米动手表青春版一代的出货量已经超过 300 万台。外媒 BGR 的 2018 综合最佳智能表奖，没颁给苹果表，而是给了米动手表青春版，它同时还是 2018 年二季度，地球上第三畅销的智能手表单品。
在升级了屏幕、防水性能，搭载了 NFC 之后，加上依旧强劲的续航能力，米动手表青春版 1S 进一步强化了它的实用性。而 PAI 健康评估系统的加入使得米动手表青春版 1S 的“健康”属性更加突出。
作为深耕智能手表领域六年的“表厂”华米，此前在运动健康领域就已与多家医疗机构、运动领域厂商合作，进行运动健康领域技术研发。此次推出的 399 元智能手表得以配备 BioTracker、PAI、心律不齐本地识别此前应用于高端产品的健康技术，也正是得益于自家技术红利带来的“旗舰功能”进一步向基础产品下沉。从这个角度来看，399 的米动手表青春版 1S 可能算得上是款技术性价比极高的产品了。
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